Nordic Walking
Nordic Walking kommt ursprünglich aus Finnland und ist dem Skilanglauf abgeleitet.Nordic Walking ist ein schonendes und sanftes Ganzkörperkonzept. Die wichtigsten medizinischen Vorteile liegen in der verringerten Belastung des Bewegungsapparates, der umfangreichen Muskelarbeit und dem erhöhten Energieverbrauch. Hinzu kommt die verbesserte Sauerstoffaufnahme des Körpers. Es werden Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich gelöst und der Alterungsprozess wird verzögert.
Gleichzeitig kommt es zu einem Abbau der Stresshormone und die Belastbarkeit im Alltag steigt spürbar. Die Stärkung des Immunsystems ist vor allem in den Herbst- und Wintermonaten von Nutzen.
Bei Nordic Walking wird ein großer Teil der Belastung über die Stöcke aufgefangen und es werden Gelenke geschont. Es ist somit bestens für übergewichtige Personen und Personen mit orthopädischen Problemen geeignet.
Die Technik
Nordic Walking ist bei richtiger Anleitung schnell zu erlernen und ohne viel Aufwand überall durchführbar.Der Nordic Walking Schritt ist lang und langsam und wird durch gezielten Stockeinsatz unterstützt.
Er ähnelt sehr dem Skilanglauf.
Nordic Walking ist eine natürliche Bewegungsform.
Durch gut ausgeführte Grundtechnik kommen alle Gesundheits- und Wohlfühleffekte richtig zur Geltung.
Die Ausrüstung
KleidungFür Nordic Walking braucht man bequeme (am besten atmungsaktive) Kleidung mit Bewegungsfreiheit.
Sinnvoll ist es, mehrere Schichten übereinander zu tragen.
Für wechselhaftes Wetter ist eine Regenjacke angebracht.
Bei kühlen Temperaturen sind Mütze und Handschuhe sehr angenehm.
Eine Sonnenbrille sollte auch in keinem Fall fehlen.
Schuhe
Es eignen sich Lauf- oder Walkingschuhe.
Nordic Walking Stöcke
Die Stöcke verfügen über eine spezielle Handschlaufe und müssen der Körpergröße angepasst sein.
Kursangebote finden Sie unter hier
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High Power Walking
Welcher konditionsstarke, ambitionierte Nordic Walker hat nicht schon einmal den Wunsch gehabt, einen Gipfel mit "Power" zu bewältigen und die eigenen Grenzen beim Nordic Walking auszutesten. Die Nockberge bieten durch ihre Topografie genau die richtige Trainingslandschaft dazu. Die Nordic Walking Stöcke unterstützen dabei die Koordination. Besonderen Spaß macht es dann auf schmalen Pfaden im Wald oder in der Gipfelregion. Bergab werden die Kniegelenke geschont und die nächste Hütte wartet bereits mit einer guten Jause zur Belohnung.
Ein Versuch lohnt sich und der Berg wird zu einem ganz besonderen Erlebnis!zurück an Seitenanfang
Schneeschuhwandern
Ganz spannend ist auch Schneeschuhwandern. Mit Schneeschuhen und Stöcken kann man durch unverspurtes Gelände oder frisch verschneite Waldwege stapfen. Je nach Ausstattung der Schneeschuhe sind auch Anstiege, vergleichbar mit denen auf Tourenskiern, möglich. Was gibt es Schöneres, als bei blauen Himmel und Sonnenschein den Schnee aufstauben zu lassen. Diese Wintersportart ist mit einem intensiven Naturerlebnis verbunden und wird weltweit immer beliebter.
Alle Informationen finden sie unter Schneeschuhwandernzurück an Seitenanfang
